Sposób w jaki obchodzimy się ze sobą samym ma kolosalne znaczenie dla zdrowia i poczucia zadowolenia z życia. Troska o samego siebie, znalezienie czasu na dbałość o siebie w każdym wymiarze, to właśnie self-care. Nowoczesna technologia VR może pomóc zaopiekować się samym sobą na poziomie emocjonalnym i psychicznym. VR TierOne GO daje ku temu odpowiednią przestrzeń i stwarza dobre warunki, by pobyć ze sobą i odpocząć.
Praktyka self-care
Praktyką self-care można nazwać zbiór działań, które mają na celu utrzymanie w jak najlepszym stanie własnego zdrowia, poczucia dobrostanu i relacji z samym sobą. Jedną z ważnych zasad self-care jest znalezienie czasu na relaks i wsłuchanie się w swoje potrzeby. Praktyka self-care przynosi zwiększenie samoświadomości, potrzebnej dla zdrowego funkcjonowania i rozwoju. W codziennym życiu nie wszyscy podejdą z entuzjazmem do tego, że o siebie dbasz! Może być to stereotypowo widziane jako egocentryczne, próżne lub jako usprawiedliwiające lenistwo. Dbanie o siebie wymaga pewnej pracy, może wymagać dyscypliny i zdecydowanie wymaga asertywności. To trudne wpleść świadomą troskę o siebie w plan dnia. Dlatego wiele osób nie tylko spycha swoje potrzeby na sam koniec, ale ma również poczucie winy z powodu przeznaczania czasu na dbanie o siebie. Osoby, które nadają priorytet potrzeby innych ponad potrzeby własne, z czasem czują frustrację i podtrzymują swoje przewlekłe zmęczenie stanowiące preludium do poważnych chorób. Dlatego bądź swoim sprzymierzeńcem i dbaj o siebie, tak samo jak dbasz o innych, na których Ci zależy. Szczęśliwie, rośnie świadomość społeczna i kulturowa w zakresie możliwości i korzyści z dbania o siebie. I to nie tylko w zakresie fizyczności i urody, ale emocjonalnych i psychicznych aspektów.
Przestrzeń na self-care
Gdy zaczynasz dbać o siebie, najskuteczniej to zrobić w dedykowanej do tego przestrzeni i z odpowiednim wsparciem. Miejscem w którym zadbasz o ciało może być klub fitness, miejscem troski o urodę może być gabinet kosmetyczny, miejsce, w której zadbasz o ducha może być przestrzeń świątynna. Profesjonalnym miejscem dla psychicznego zadbania o siebie może być gabinet terapeutyczny. Trzeba jednak spojrzeć realnie, że po profesjonalną pomoc sięgamy zwykle dopiero, gdy mamy problem, którego sami nie możemy rozwiązać. Tak naprawdę, przestrzeń self-care, można stworzyć w swoim domu, uczelni lub w pracy. Funkcję taką może pełnić odpowiednio zaaranżowane miejsce. W przestrzeniach biurowych, uczelnianych może to być tzw. chill-out room, czyli po prostu pokój relaksu. Wygodne miejsce i odpowiednie akcesoria self-care ułatwiają codzienne dbanie o siebie. Fotele masujące, maty do medytacji, świece zapachowe i akcesoria pielęgnacyjne zachęcają i inspirują do troski o siebie. Dzięki stworzeniu odpowiedniej przestrzeni, praktyka self-care nie tylko jest ułatwiona, ale posiada swoje fizyczne ramy. Stosowanie akcesoriów oprócz swojej właściwej funkcji, świetnie komunikuje otoczeniu, że teraz odpoczywamy. Gadżet pozwala na ustanowienie granic i uniknięcia sytuacji, że ktoś nam przeszkodzi.
VR w praktyce self-care
Odpowiednia przestrzeń i akcesoria wspierają praktykę self-care, ale nie prowadzą nas w procesie, tak jakby to robił specjalista. Interesującym przykładem połączenia wszystkich tych elementów są gogle VR TierOne GO przeznaczone do relaksacji. To fizyczne akcesorium zapewnia przestrzeń do dbania o siebie na poziomie psychiki i jednocześnie zapewnia przewodnika w tym procesie. Gogle relaksacyjne bazujące na Wirtualnej Rzeczywistości pozwalają zanurzyć umysł w dobrej dla odpoczynku przestrzeni. Zanurzenie to, zwane immersją, zapewnia odcięcie od stresującego otoczenia. Zredukowana ilość bodźców zewnętrznych i wprowadzenie w komfortowy świat pozwala maksymalnie wykorzystać czas jaki mamy dla siebie na odpoczynek. A zwykle jest go niewiele. 10 minut to czas pojedynczej sesji relaksacyjnej z użyciem gogli VR TierOne GO. Stosowanie gogli ma sporo zalet. Można z nich korzystać właściwie w każdym miejscu i w każdym czasie. Można zadbać o siebie dosłownie bez oglądania się na innych. Gogle VR jako urządzenie umożliwiają szybki dostęp do optymalnego środowiska relaksu. To ważne, gdy przebywasz w mało przyjaznych przestrzeniach: nieestetycznych, nieuporządkowanych, przygnębiających czy pozbawionych dostępu do natury. Sprawdzą się wszędzie tam, gdzie brakuje korzystnej przestrzeni (i czasu, by do niej dotrzeć) i innych opcji na utrzymanie siebie w dobrym samopoczuciu. Mobilne gogle relaksacyjne VR TierOne GO mogą być dobrym sposobem, aby zająć się sobą i ukoić po trudnym dniu, w trudnym doświadczeniu. Gogle relaksacyjne VR posiłkują się technikami mindfulness, medytacyjnymi i oddechowymi, zbliżają człowieka do natury i zwiększają świadomość tego, co nam służy.
Gogle VR TierOne GO zapewniają sprzyjającą przestrzeń i wsparcie w relaksacji.
Korzyści z self-care
Działania self-care są nieodzowne dla utrzymania właściwego funkcjonowania w dobrym samopoczuciu. Troszczenie się o siebie to dobra profilaktyka zaburzeń zdrowotnych. Pozwala zredukować stres, utrzymać spokój wewnętrzny i radość z istnienia. Umiejętność dbanie o siebie samego, pozwala nam czuć się ze sobą dobrze. Regularne praktyki self-care przeciwdziałają wypaleniu zawodowemu, depresji, redukują lęk i stres. Self-care to również korzyści dla relacji z otoczeniem. Zdecydowanie przyjemniej i zdrowiej obcować z osobą w dobrym nastroju i pokładami pozytywnej energii, niż osobą sfrustrowaną lub agresywną. Zatem szanujmy się, chrońmy i troszczmy o siebie. Pozwólmy również, aby inni o siebie zadbali.
