Relaks jest stanem fizycznego i psychicznego odprężenia. Relaksacja jest procesem prowadzącym do złagodzenia napięcia psychofizycznego. W praktyce obu pojęć używa się zamiennie. Wartościowy relaks wiąże się z poczuciem ulgi, oswobodzeniem od negatywnych myśli i przyjemnym rozluźnieniem.

Relaks jest doskonały dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Niweluje negatywne skutki chronicznego stresu. O zdrowotnych korzyściach relaksacji możesz przeczytać na naszym blogu.

Istnieją rozmaite sposoby relaksacji, które mogą być pomocne w osiągnięciu równowagi. Wśród znanych sposobów na relaks można wymienić: trening autogenny Schultza, technikę progresywnej relaksacji Jacobsona czy medytację. Jednak, aby ich działanie było skuteczne potrzebne jest opanowanie powyższych technik oraz przygotowanie sprzyjającego relaksowi otoczenia. Sposobem na efektywną relaksację jest ta w środowisku wirtualnym VR TierOne GO. O innych sposobach na relaks przeczytasz w kontekście walki ze skutkami stresu w pytaniu: Jak radzić sobie z nadmiarem stresu?

Tak, relaks to bardzo istotna forma profilaktyki chorób i niekorzystnych stanów psychofizycznych, których przyczyną jest nagromadzony stres. Relaks pomaga realnie wpłynąć na stan zdrowia, a regularna relaksacja pozwala utrzymać organizm w stanie homeostazy. Osiągnięta równowaga sprawia, że ustrój jest w stanie lepiej radzić sobie z czynnikami chorobotwórczymi. Wartościowy relaks jest konieczny dla utrzymania i przywrócenia zdrowia psychofizycznego każdego człowieka.