Scroll to top

Relaks

1. Czym jest relaks?

Relaks jest stanem fizycznego i psychicznego odprężenia. Relaksacja jest procesem prowadzącym do złagodzenia napięcia psychofizycznego. W praktyce obu pojęć używa się zamiennie. Wartościowy relaks wiąże się z poczuciem ulgi, oswobodzeniem od negatywnych myśli i przyjemnym rozluźnieniem.

2. Dlaczego warto się relaksować?

Relaks jest doskonały dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Niweluje negatywne skutki chronicznego stresu. O zdrowotnych korzyściach relaksacji możesz przeczytać na naszym blogu.

3. Jakie są skuteczne sposoby relaksacji?

Istnieją rozmaite sposoby relaksacji, które mogą być pomocne w osiągnięciu równowagi. Wśród znanych sposobów na relaks można wymienić: trening autogenny Schultza, technikę progresywnej relaksacji Jacobsona czy medytację. Jednak, aby ich działanie było skuteczne potrzebne jest opanowanie powyższych technik oraz przygotowanie sprzyjającego relaksowi otoczenia. Sposobem na efektywną relaksację jest ta w środowisku wirtualnym VR TierOne GO. O innych sposobach na relaks przeczytasz w kontekście walki ze skutkami stresu w pytaniu: Jak radzić sobie z nadmiarem stresu?