Scroll to top

Warum das Hier und Jetzt die Lebensqualität verbessert


Joanna Pidanty - Mai 6, 2024 - 0 comments

Die Konzentration auf den Augenblick, auf alles, was wir gerade tun und erleben, ist der Schlüssel zum Aufbau von Lebensqualität. Man kann die Vergangenheit nicht zurückdrehen oder ändern, aber die Gegenwart gibt uns die Möglichkeit, Zufriedenheit zu schöpfen. Durch bewusste Präsenz im gegenwärtigen Moment können wir die Qualität unseres Lebens verbessern und in der Gegenwart glücklicher sein, ohne die ängstliche Erwartung von Glück in der Zukunft.

Lebensqualität

Der Begriff „Lebensqualität“ ist multidimensional und kann je nach Forschungsperspektive und Studienbereich unterschiedlich verstanden werden. Lebensqualität kann nicht nur mit materiellem Wohlstand gleichgesetzt werden, auch nicht mit der Freiheit von Entbehrungen. Die Lebensqualität basiert nicht nur auf objektiven Überlegungen. Das Lebensqualitätsgefühl ist eine subjektive Bewertung der eigenen Lebenssituation. Hohe Lebensqualität bedeutet existenzielle Zufriedenheit. Ein Gefühl der Zufriedenheit mit verschiedenen Lebensbereichen ist mit einem allgemeinen Glücksgefühl verbunden. Gleichzeitig ist das Glücksgefühl, die Zufriedenheit mit dem Leben, mit der Lebensauffassung verbunden. Eine Lebensauffassung, die dem „Sein“ gewidmet ist, verbessert die Wahrnehmung der eigenen Lebensqualität. Es lohnt sich, die Fähigkeit zu üben, sich auf den gegenwärtigen Moment einzulassen, bewusst im Hier und Jetzt zu sein, um sich wohlzufühlen und ein Gefühl der Ausgeglichenheit zu bekommen.

Das Bewusstsein des Moments

Im Moment zu sein bedeutet, sich bewusst auf das zu konzentrieren, was im Moment geschieht, ohne mit den Gedanken in die Vergangenheit oder in die Zukunft zu blicken. Es geht um das Engagement für das Jetzt, dessen Ergebnis ein besseres Morgen sein kann. Das Verlassen unserer Gedanken auf den gegenwärtigen Moment bringt uns weg von dem Leben, das gerade passiert. Die Fähigkeit, sich auf den Moment zu konzentrieren, ermöglicht es auch, die Welt in ihrer Fülle zu erleben, die Gefühle, Emotionen, wahren Bedürfnisse und die positiven Seiten des Lebens zu sehen. Eine solche Erkenntnis ermöglicht es, die Schönheit zu sehen und Impulse und Reaktionen unter Kontrolle zu bringen. Das Bewusstsein des Moments erhöht die Kontrolle über das Leben. Im Hier und Jetzt zu sein, spart die Lebensenergie, die wir mit Verzweiflung und Überlegungen über die Zukunft verschwenden. Die Emotionen, die bei diesen Prozessen aktiviert werden, stammen nicht aus dem aktuellen Zustand und geben keinen Raum für das Erleben der Gegenwart. In alle Richtungen fließende Gedanken können ungesunde Spannungen und Ängste verursachen. Der Stress und das Verharren in einem angespannten und daher vorweggenommenen Zustand der Bedrohung veranlasst es, ohne nachzudenken impulsiv zu handeln. Wenn man bewusst im Hier und Jetzt ist, kann man angemessene Entscheidungen treffen. Aufmerksames Sein vermeidet unangenehme Konsequenzen in der Zukunft. Die Übung, achtsam im Hier und Jetzt zu sein, befreit von der Hektik der Gedanken und dem übermäßigen Streben nach unnötigen Besitztümern. Es hilft zu verstehen, dass es die Erfahrung ist, die zur Quelle einer dauerhaften Lebenszufriedenheit wird. Das Üben von Achtsamkeit hilft dabei, eine Haltung der hohen Anpassung an das Leben zu entwickeln, frei davon, Schönheit, Glück und Möglichkeiten anderswo und in etwas anderem als dem Jetzt zu sehen.

Die Achtsamkeit hilft, das Positive zu sehen – das sprichwörtliche Glas ist halb voll

Depressive Abwesenheit

Gesundheit ist eine wichtige Komponente der Lebensqualität. Krankheiten, die die Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, können diese Qualität mindern. Ein Beispiel für eine negative Korrelation mit der Bewertung der Lebensqualität ist die Depression. Zunehmende depressive Symptome werden mit einer verminderten Lebensqualität in Verbindung gebracht. Ein Mensch mit Depression denkt mit Schuldgefühlen an die Zukunft, und mit Angst an die Zukunft. Depressive Gedanken verstärken den sozialen Rückzug und die Isolation. Der Verlust von Gelegenheiten für Freude und Vergnügen hält uns davon ab, die Momente zu feiern, die dem Leben Antrieb geben. Durch das depressive Prisma der pessimistischen Gedanken ist es schwierig, die Qualität des eigenen Lebens hoch einzuschätzen. Die Betroffenen sehen ihre Situation als hoffnungslos und ihre Existenz als nicht lebenswert an. Eine depressive Lebenseinstellung, die das Leben verleugnet (ein Gefühl der Sinnlosigkeit des Lebens, Selbstmordgedanken und -bestrebungen), ist das andere Extrem einer engagierten Einstellung zur Existenz. Depression wirkt sich negativ auf Motivation, Aktivität und Handlungsfähigkeit aus. Achtsamkeit hilft dabei, die Macht wiederzuerlangen, das eigene Leben zu beeinflussen. Im Moment achtsam präsent zu sein, hilft, den emotionalen Zustand zu verbessern und fördert die geistige und körperliche Gesundheit. Die Behandlung von Depressionen kann erfolgreich durch Methoden ergänzt werden, die auf Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen basieren und die die Kraft haben, den Menschen in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Die Anwendung dieser Methoden ist hilfreich für Menschen mit Depression, denn sie ermöglicht es ihnen, Ängste, Stress und negative Gedanken loszulassen. Es bietet die Möglichkeit, das eigene Potenzial wiederzubeleben und sich für Maßnahmen zu entscheiden, die Ihrer Gesundheit und Lebensqualität zugute kommen. Achtsamkeit hilft nicht nur dabei, die Gesundheit zu erhalten, sondern sie auch zu schützen. Daher können Methoden zur Unterstützung des Hier-und-Jetzt-Seins von allen Menschen genutzt werden, die sich Gesundheit und größere Zufriedenheit mit ihrem Leben wünschen.

Die Symptome der Depression führen dazu, dass eine Person nicht mehr in der Gegenwart lebt.

Virtuelle Realität

Übermäßige Konzentration auf die Vergangenheit oder auf die Zukunft hält uns von der Gegenwart fern, macht uns zerrissen und folglich ängstlich. Die Loslösung von der Realität wird durch Eile, ein Übermaß an Informationen und Reizen und schlechte Angewohnheiten begünstigt. Die bewusste Konzentration auf den gegenwärtigen Moment erfordert Anstrengung, führt aber zu einer besseren Beziehung zu sich selbst und der Welt. Erkennen wir den Inhalt des Augenblicks, wächst die Zufriedenheit mit dem Leben. Es gibt Möglichkeiten, die Konzentration auf die Gegenwart zu fördern. Interessant ist, dass die Virtuelle Realität (VR), d.h. eine Realität, die nicht physisch existiert, die Praxis des achtsamen Seins in der Gegenwart unterstützen kann. Die virtuellen Bedingungen, die der VR TierOne GO schafft, sind perfekt, um Achtsamkeit zu üben. Die virtuelle Erfahrung befreit von der unnötigen Last unerwünschter, aufdringlicher Gedanken und Vorstellungen, die oft ein größeres Unbehagen verursachen als die eigentliche Situation. Entspannung und Achtsamkeit liegen sehr nahe beieinander. Sie fördern den Stressabbau, die Ausgeglichenheit und die Entspannung von einer hohen geistigen Aktivität. Virtuelle Entspannungssitzungen umfassen Elemente, die dabei helfen, im Moment präsent zu sein. Das passiert, indem man die Aufmerksamkeit auf die bewusste Atmung, den eigenen Körper und die Beobachtungen der Umgebung lenkt. VR bietet die Möglichkeit, sich von Ablenkungen zu distanzieren, ein wichtiges Thema für diejenigen, die nicht im Bereich Entspannung und Achtsamkeit erfahren sind. Ein ruhiger, entspannter Geist ermöglicht es die Welt ohne Verzerrungen zu sehen. Virtuelle Sitzungen ermöglichen es, ruhig zu bleiben und eine positive Lebensauffassung zu entwickeln, die die Zufriedenheit mit der Existenz auch in schwierigen Momenten fördert. Es ist erwähnenswert, dass das VR TierOne GO Entspannungsgerät seinen Weg in die Praxen von Psychologen, Psychogerontologen, Psychotraumatologen, Suchttherapeuten und Psychiatern gefunden hat. Die TierOne GO VR-Entspannungsbrille wird von Zentren für geistige Gesundheit und zur Verbesserung der Lebensqualität verwendet, wie zum Beispiel dem Bewusstseinsinstitut (Warschau).

Die Pflege der psychischen Gesundheit mit VR TierOne GO ermöglicht es so, eigene Lebensqualität zu verbessern.

Zusammenhängende Posts

Kommentar schreiben

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Copy link
Powered by Social Snap