Erholung ist ein Zustand körperlicher und psychischer Entspannung. Die Relaxation ist ein Prozess, der zur Linderung von psychophysischen Anspannungen führt. In der Praxis werden beide Begriffe synonym verwendet. Wertvolle Erholung ist mit einem Gefühl der Erleichterung, der Befreiung von negativen Gedanken und einer wohltuenden Entkrampfung verbunden.

Erholung ist eine großartige Sache für die psychische und körperliche Gesundheit. Sie reduziert die negativen Auswirkungen von chronischem Stress. In unserem Blog können Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile der Relaxation lesen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung, die beim Erreichen eines Gleichgewichts hilfreich sind. Bekannte Entspannungsmethoden sind das autogene Training von Schultz, die progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Meditation. Damit sie jedoch effektiv wirken können, ist es notwendig, die oben genannten Techniken zu beherrschen und eine der Entspannung förderliche Umgebung zu schaffen. In der virtuellen Umgebung von VR TierOne GO können Sie sich effektiv entspannen. Mehr zu anderen Möglichkeiten der Entspannung im Rahmen der Stressbewältigung können Sie in der Frage nachlesen: Wie gehe ich mit übermäßigem Stress um?

Ja, Entspannung ist eine sehr wichtige Form der Vorbeugung von Krankheiten und ungünstigen psychophysischen Zuständen, die durch angesammelten Stress verursacht werden. Entspannung ist ein wirksames Mittel zur Beeinflussung des gesundheitlichen Zustandes, und regelmäßige Entspannung ermöglicht es Ihnen, im Organismus den Zustand der Homöostase aufrechtzuerhalten. Das erreichte Gleichgewicht erleichtert es so dem Immunsystem, mit Krankheitserregern fertig zu werden. Wertvolle Entspannung ist notwendig, um die psychophysische Gesundheit eines jeden Menschen zu erhalten und wiederherzustellen.